上次说了几种所谓的健康食品其实并不健康，这次小编带大家了解五种营养又好吃的食品。

一、苹果：苹果中的可溶性纤维叫果胶，能够减少饭后被血液吸收的糖和热量的含量。苹果果胶可以防止血糖的急剧上升而引起的脂肪堆积。
 
二、毛豆：半碗毛豆就能给你提供95%的热量，是非常理想的小吃，另外提供的8克蛋白质就可以让你感觉饱饱的，撑到小一顿饭。
 
三、杏仁：抓一把杏仁能给你的身体补充不少的抗氧化物质，维生素E和镁。杏仁是绝对可以增加身体饱腹感的，但是也不要吃的太多，因为热量会上升得很快！
 
四、绿茶：绿茶的好处就太多了，其中绿茶的素能促进胰酶分泌素的增长，这个胰酶分泌素就是控制你的饱腹感的了。同样绿茶也可以刺激代谢帮你更好的燃脂。通常喝绿茶可以给你2-4个小时的饱腹感，时间长度取决于你当天所持的东西。每天多喝绿茶是有助于防止额外脂肪堆积的，也能提高身体燃烧脂肪的能力。
 
五、松子：松子中富含Omega-6脂肪酸，松子中有着能促进减肥并且抑制食欲形式的脂肪。是健康零食的不二之选！

以上五种对身体有很大的好处，想要健康水果和青菜要多多吃，营养均衡才是最好的。